【歩数計アプリ ALKOO（あるこう）】を使ってみた
今日は、会社復帰の日です。
今日から一ヶ月前に突然、脳梗塞で入院。治療をしてきました。
同じ生活では再発するので、健康体を目指す上で事実上の第1日目です。
先ずは、通勤時に歩くことを心掛けようと思いました。
しかし、具体的な目標や目安がないと駄目だと思い、NAVITIMEの歩数計アプリ『AKKOO（あるこう）』を利用することにしました。
歩数計をネットで検索すると、沢山のあって迷いました。
どれも良さそうだったのですが、筆者はauのスマホを使っています。auには有料でスマートパスというサービスがあり、そのスマートパスを利用していると無料でこの『ALKOO（あるこう）』という歩数計アプリが使えるのです。
と、いうことでこのアプリに決めました。
今日の通勤ウォーキングの結果は、
でした。
このアプリは歩数によってポイントが貯まっていきます。そのポイントを使ってプレゼントに応募することもできます。
モチベーション的にもいい感じだと思います。
今日はここまで。
2020年3月1日
【〜2月28日】脳梗塞で入院、退院後。
退院から10日が経ちます。
落ちた体力もジムに通ったり、ウォーキングをしたりして回復してきました。
3月1日には仕事に復帰します。
今の所、順調です。
今日はここまで。
2020年2月28日
【退院6日後】禁煙と体力づくり継続中
脳梗塞発症から24日、退院してから6日が経ちました。
結局、入院は18日間でした。
その間の体力の低下は想像以上でした。
そこで、今はジムに通っています。
目的は
①体力を取り戻し、仕事復帰にそなえる。
②運動で体重を減らし、血圧を下げ脳卒中の再発防止。
です。
また、禁煙も継続中。
特に筆者の場合、一年後の生存率は80%、
一年以内の再発率は15%です。
しかも、主治医が言うには次に脳梗塞を起こし
症状が軽い場合は
言葉を失ったり（喋れなくなったり）
片麻痺（半身不随）
になることもあります。
重症の場合、命を落とします。
そう、命がけで禁煙と運動をしています。
また、脳梗塞により喋りにくくなったのは少しづつ回復しているような気がします。
今日はここまで。
2020年2月24日
【禁煙】喫煙歴26年のヘビースモーカー、電子タバコで禁煙
①『喫煙歴26年の筆者、タバコが吸えない身体になる』
後遺症もほとんど無く、退院しました。
しかし、一年以内の再発率は15％、一年後の生存率は80％だといいます。
昨日、ジムに入会はしましたが、少し歩いただけで全身筋肉痛状態です。
まだジムに行ける状態では無さそう。
で、今日は自宅にこもっていましたが、
「タバコが吸いたい」
のです。
喫煙歴26年の筆者にとってかなりキツイのです。
しかし、タバコを吸える身体ではありません。
②『電子タバコで禁煙』
そこで、以前、禁煙を試みた時に買ってきた電子タバコを吸いました。
その電子タバコは
これ、
『Tomorrow トゥモローマイルドコンセント用
品番:M900』
です。
交換用カートリッジもあります。
しかし、吸ってみても、どうしても物足りないのです。
③『アイコスとニコレス購入』
そこでネットで調べてみると、電子タバコのアイコスで吸えるニコチン0mgのものがあると知りました。
名前は、『ニコレス』。
アイコスは加熱式喫煙具なので、タール0。
つまり、ニコチン0㎎・タール0㎎です。
早速、セブンイレブンに行きアイコス本体を購入。
価格は9980円でした。
しかし、肝心のニコレスは売っていません。
そこで、再びネットで調べると
正規取り扱い店
・サツドラ
・キリン堂
でした。
で、イオンに行きました。
が、「取り扱いがありません」
とのこと。。
次に、キリン堂に行くと
ありました!
3個購入。
1個、418円でした。
買える店舗が近くに無い場合、ネットショップが便利かと思います。
下のバナー広告をから楽天市場でお買い求めいただけますが、人気商品で予約の場合もあるみたいです。
 |
価格:1,254円 |
④『アイコス開封』
筆者が購入したアイコスは
『NEW IQOS 3 DUO ホワイト』です。
開封します。
蓋を開けると
右側を持ち上げると
中央が蓋のようになっていてその奥は
「あっ!」わかりにくいですが、
箱の右側に説明書・IQOS製品登録専用申込み書などが入っていました。
全部で
これだけです。
説明書の通りしますと、簡単に使えました。
使用感は想像以上にいい。
カートリッジの『ニコレス』はメンソールでした。
ニコチンが無いので、たよりなく感じますが、それを補うようにメンソールが力強く味わえます。
禁煙、頑張れそうです。
今日はここまで
2020年2月20日
【退院1日目】
①入院体力低下
病院から自宅まではバスと電車を乗り継ぎ、1時間ほどの道のりです。
昨日、退院後に自宅に帰っただけで足はパンパンになってしまいました。
そして、今日目が覚めると、なんと、全身筋肉痛です。
入院は病気は治しますが、基礎体力は奪われます。
お年を召されている方の入院は特に大変だろうなと、思いました。
②病気で老けてしまった
昼前、自分を鏡で見ると白髪が増えていてビックリしました。
入院前は白髪が、疎らにある程度だったので・・・
しかし、見栄えが病人だと気分も失せるので散髪に行きました。
そして、買ってきた白髪染めで髪を入院前にみたいに黒くしました。
③ジムに入会
去年、自宅の最寄り駅の近くにジムができました。
24時間営業の「ワールドプラスジム」というジムです。
一年後も生きている為の運動です。
入院中の検査で、心臓や血管は異常無しでした。
血液検査でも異常無し。
食生活の問題も無し。
なのに血圧が高くて、脳梗塞を発症。
こうなると、運動しかないと思う訳です。
しかし、今まではジムに行きたくても、仕事が終わり、深夜に帰宅。
ジムの営業時間も終わっているので、行けません。
しかし、「ワールドプラスジム」は24時間営業。
頑張ろうと思います。
④保険書類を提出
ジムの入会を済ませて帰宅しましたが、次は保険書類の提出です。
・生命保険の医療保険の受け取りの申請
・会社の共済保険の受け取りの申請
の届けを記入、送付致しました。
で、あっと言う間に夕方です。
⑤ありがとうございます
今日は退院のお祝いとして、
家族3人でケーキを食べました。
^_^
今日はここまで。
2020年2月19日
【入院18日目 退院日】
おはようございます。
今日は退院日です。
今朝の窓から見る街並みは、
うっすら雪化粧です。
昨晩、看護師がやってきて、
「入院・退院の患者様全員集合にに満足度調査・アンケートをお渡ししています。是非、記入して提出して下さい。退院後でも大丈夫なので。」
と、アンケート用紙を手渡されました。
アンケートに本当の事を書かれたら、主治医は不味いんじゃないか?と思いつつ、無言で受け取りました。
一方、看護師の方々には本当にお世話になりました。
病院と言うと医師が目立ちますが、看護師あっての病院なのだと知りました。
看護師の皆様、ありがとうございました。
結局、心電図は最後まで外してもらえませんでした。心電図の結果は、教えて貰らいました。
もう、意味は無いと思います。主治医が外す指示を出し忘れているのでしょう。
さて、今日の朝食、入院最後の食事は、
こんな感じ。
朝食を食べ終わり、ふと、窓を見ると
写真には撮れませんが、雪が降っています。
しかも、吹雪いています(・.・;)
さて、退院手続きです。
先ずは詰所に行き、会計を済ませたいので心電図を外してもらいました。
そして、1階の総合受付けに行きました。
そこで、会計受付けを案内され、支払いを済ませました。
支払いの明細を確認すると、
え!？
個室代金がついています。
筆者は、新型コロナウィルスの疑いをかけられたので、隔離されていたので個室に入った。つまり、病院都合なのか?
それとも、筆者が希望したから。つまり、自己都合なのか?
この件について、伺いたかったが、病気が再発したりした時の事を考えました。
そもそも、患者中心の病院ではなく、病院側の自己中心的な考えで成り立っている病室だと思われます。
ここで、トラブルになると次回、又は家族がこの病院に来た時に嫌な思いをすることになるかも知れない・・・
と、言う事で、
納得はしてませんが、
支払いました。
支払いを済ませると、入院病棟の詰所に行くように言われました。
詰所に行くと、病室で待つように言われ、待ってるて、主治医が来ました。挨拶だけ交わしました。
更に待っていると、看護師がやってきて飲み薬を渡してくれました。
これで、退院です。
退院したら、唐揚げが食べたいと思っていましたが、朝から開いている定食屋さんも見つかりません。
探しながら帰路につきました。
が、結局、近所のスーパーで唐揚げと、エビフライを買って家に帰りました。
家に着くと、腕と足と筋肉が痛くなっていました。
明日、筋肉痛は必至。
思っていた以上に、寝たきりの生活は筋力・体力が低下するようです。
このままでは仕事に行けません。
兎に角、身体を普段の生活に慣らして行きたいと思います。
今日の夕食は家族3人、自宅で牡蠣鍋を食べました。
写真は忘れていました。
自宅はいいな・・・
今日はここまで。
おやすみなさい。
2020年2月18日
